Tilbage til job efter en sygemelding
Når du skal tilbage i din jobfunktion efter en sygemelding, kan der være behov for særlige hensyn. Dette vil Heide Ergonomi & Ergoterapi gerne hjælpe dig og din arbejdsgiver med.
Det kan være en stor opgave at komme tilbage til det velkendt job, med gode kollegaer, spændende opgaver og mange bolde i luften- og så gøre noget andet end det vi gjorde før en sygemelding. Oftest glider vi hurtigt tilbage i de gl.vaner og arbejdspladsens rutiner.
Der tilbydes en samtale på arbejdspladsen, vurdering af din jobfunktion, kigge på vaner og et eventuelt behov for særlig indretning af arbejdspladsen. Der findes mange hjælperedskaber, der kan have afgørende betydning for en positiv tilbagevenden til din arbejdsplads.
Ofte stillede spørgsmål:
- hvordan er opgaverne klaret , mens medarbejderen var væk?
- skal der ændres på jobfunktionerne?
- er medarbejderen usikker på noget ved opstart?
- har medarbejderen behov for at starte langsomt op?
- Er kollegerne informeret om medarbejderens sygeforløb og tilbagevenden?
- Hvornår skal i følge op på hvordan det går?
Ligeledes tilbydes en vejledning i mikropauser, som er små pauser, hvor du får ny energi. Selv ganske korte pauser i arbejdet kan forebygge træthed og ømme muskler.Det får blodet til at strømme i musklerne og hjælper dig til bedre fokusering og klare hovedet.
Det kan eksempelvis være:
- en lille ekstra gåtur ex. til kaffemaskinen,printer, toilettet, køleskabet eller vinduet.
- lav små øvelser med evt. trænings elastik
- stå op 1-2 gange i timen el. når du taler i telefon og evt. gå lidt rundt
- sætte dig i et stille rum når du skal læse noget igennem
- gå hen til kollegaen og spørg i stedet for at sende en e- mail- men pas på at du ikke skaber uønskede forstyrrelser for kollegaen
Dette kan være helt afgørende for at du kan vende tilbage til din jobfunktion. Samtidig med at du har en åben dialog med kollegaer og ledelse.
“lynhurtigt og helt automatisk glider vi tilbage i de gamle vaner og arbejdspladsens sædvanlige rutiner på trods af de bedste intentioner om det modsatte”
Der kan også være behov for at tale om søvn.
Læs mere om søvn.